Co to jest hormonalna utrata włosów i jak brak równowagi powoduje problemy z włosami

Większość z nas wie, że nasze hormony wpływają na naszą energię, nastrój i skórę (plus, o wiele więcej), ale czy wiesz, że nasze hormony wpływają również na zdrowie naszych włosów? Więcej-42068 '>

Testosteron

Testosteron jest wytwarzany przez jajniki. Testosteron w odpowiednich ilościach jest ważny dla zdrowia kobiet, od jego wpływu na zdrowie mięśni i kości po libido. Jednak potrzebujemy, aby nasz testosteron był pod kontrolą. Wysoki poziom testosteronu może powodować zwiększenie produkcji sebum (włosy przetłuszczające się), a także wypadanie włosów.

Jeśli wystąpią przerzedzenie włosów i nadmierne wypadanie, a także długie cykle miesiączkowe (dłuższe niż 35 dni), cykle bezowulacyjne, trądzik i hirsutyzm (nadmierny porost włosów na twarzy, brzuchu itp.), Mogą to być objawy przedmiotowe i podmiotowe PCOS. i tę możliwość należy zbadać.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Estrogen

Estrogen jest jednym z naszych hormonów, które często mają złą reputację, ponieważ kiedy produkcja lub metabolizm estrogenu jest niezrównoważona, może powodować wiele oznak i objawów, takich jak zmiany nastroju, ból miesiączkowy, tkliwość piersi, bóle głowy, obfite miesiączki, krzepnięcie i zmiana długości cyklu.

Jednak gdy estrogen jest w równowadze (nie za dużo i nie za mało), jest gwiazdą pokazu! Estrogen poprawia nastrój, podnosi libido, wspomaga sen, koncentrację, pamięć oraz poprawia neuroplastyczność.

Estrogen wspomaga również wzrost włosów. Zdrowy poziom estrogenu pomaga odżywić mieszki włosowe i napędza wzrost gęstych, soczystych włosów. Niski poziom estrogenu może powodować przesuszenie, przerzedzenie włosów i, przez długi czas, potencjalnie hormonalną utratę włosów. Produkujemy estrogen (w szczególności estradiol) poprzez owulację, dlatego chcemy mieć pewność, że nasze cykle menstruacyjne są zdrowe i regularne, aby wytwarzać optymalny poziom estrogenu.

Progesteron

Progesteron jest wytwarzany przez jajniki po owulacji. To uspokajający hormon, który pozytywnie wpływa na nastrój, sen, skórę i włosy. Progesteron pomaga obniżyć wysoki poziom testosteronu, który może powodować hormonalne wypadanie włosów. Jedynym sposobem, w jaki produkujemy duże ilości progesteronu, jest owulacja. Jeśli nie masz regularnej owulacji (brak miesiączki, PCOS, nieregularne cykle, zażywanie pigułki itp.), Produkcja progesteronu jest zmniejszona.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition

Tarczyca

Nasze hormony tarczycy wpływają na każdą komórkę naszego ciała. Jeśli nasza tarczyca jest wolna lub spowolniona (niedoczynność tarczycy), to nasze funkcjonowanie komórkowe również ulega spowolnieniu. Może to objawiać się objawami, takimi jak słabe trawienie, zmęczenie, mgła mózgowa, a także wzrost włosów. Nadczynność tarczycy (gdy tarczyca pracuje nadbiegiem) może powodować wysuszenie, łamliwość włosów i wypadanie / przerzedzenie włosów.

Stres / kortyzol

Wszyscy słyszeliśmy wyrażenie „będąc tak zestresowanym, że wyrywasz sobie włosy” (metaforycznie, a może nawet dosłownie), ale czasami stres może samoczynnie powodować utratę włosów (bez ich wyrywania!). Stały podwyższony stres spowoduje wyższy poziom kortyzolu, hormonu wydzielanego z naszych nadnerczy (gruczołów dokrewnych, które znajdują się nad nerkami) w odpowiedzi na stres. Wysoki poziom kortyzolu może powodować kurczenie się mieszków włosowych i powodować wysuszenie tekstury i przerzedzenie / wypadanie włosów.

Powiązany post: Wypadanie włosów pod wpływem stresu i jak to zatrzymać

Inne kwestie do rozważenia

  • Żelazo: Niski poziom żelaza wiąże się z wypadaniem włosów. Upewnij się, że w swojej diecie otrzymujesz dużo biodostępnego żelaza i uzupełniasz je, jeśli to konieczne.
  • Białko: nasze włosy są zbudowane z białka! Upewnij się, że Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość pełnowartościowego białka, które pomaga odżywić i wspierać zdrowie włosów (i ogólny stan zdrowia!).
  • Doustne tabletki antykoncepcyjne: Progestyny ​​zawarte w doustnych tabletkach antykoncepcyjnych mogą zmniejszać mieszki włosowe i prowadzić do wypadania włosów. Pigułka zatrzymuje również owulację, co w efekcie zatrzymuje produkcję estrogenu (estradiolu) i progesteronu.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Jeśli zmagałeś się ze zmianami w strukturze włosów, hormonalne wypadanie włosów, przetłuszczanie się lub wzrost włosów (brak lub nadmierny wzrost) i wypróbowałeś wszystkie typowe zewnętrzne produkty i porady i wskazówki i nic nie wydaje się działać, nadszedł czas, aby spójrz do wewnątrz i zastanów się, czy coś jest nie tak z twoimi hormonami! Porozmawiaj ze swoim lekarzem i zacznij badać, co może powodować zmiany włosów.

Ten artykuł został napisany przez Lauren Curtain, specjalistkę medycyny chińskiej zajmującą się zdrowiem i płodnością kobiet. Odwiedzić ją Strona na Instagramie aby uzyskać wiele przydatnych informacji na temat zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet, opartych na medycynie chińskiej i najnowszych badaniach.

Wyróżniony obraz za pośrednictwem Instagram